電子產品的屏幕都會有藍光，使用電子產品時不良的姿勢及長時間盯著屏幕，都易造成雙眼負擔，太陽光更是藍光最大的來源，既然日常難以避免都會接觸到藍光，那麼藍光為什麼會影響我們的視力呢? 請看圖2
光線進入眼球，穿過瞳孔經水晶體聚焦在黃斑部上，於視網膜成像生成視力。黃斑部含有高量的葉黃素成分，用途在於吸收藍光及起到抗氧化的作用，以保護視網膜免受光線破壞。
黃斑部面積雖僅約視網膜的5%，但扮演著視力生成的重要角色，佔用了視覺中樞的 50% 腦細胞，更具有「三高」的特點：能量高、脂肪量高、微血管密度(含氧量)高。光線進來越多，黃斑部用的能量就愈高。 同時為了讓視力清晰，黃斑部脈絡膜含有極高密度的微血管，使血流可供應眼睛高濃度的氧氣。
如果黃斑部的葉黃素濃度不夠，藍光就很容易穿透黃斑部，直達視網膜，導致眼睛直接受到光照傷害產生疾病。
因此充分認識護眼的成分及其功效，可以更好的保護我們的雙眼喔。
『葉黃素是什麼？』
葉黃素(Lutein)，是一種脂溶性的類胡蘿蔔素，為眼睛內黃斑部重要的組成物質之一，能抗氧化、抑制自由基，並過濾藍光，減少藍光對眼睛的傷害及減緩眼睛老化速度。
葉黃素產品主要可分為2大型態：
游離型葉黃素：較於酯化型分子量小，吸收率好，萃取後再加入氫氧化鉀，經過皂化反應製成。
酯化型葉黃素：由金盞花或黃橙色植物中萃取，經腸道中的酵素輔佐分解後才能被人體吸收利用。
含有葉黃素的食材 :
蔬菜 羽衣甘藍、辣椒、西蘭花、甘藷、菠菜、豌豆、南瓜、和胡蘿蔔等
水果 桃子、藍莓、橙子、橘子、芒果、番茄、木瓜、哈密瓜和葡萄柚等
其他 雞蛋、玉米
『蝦紅素是什麼?』
蝦紅素(Astaxanthin)又稱為蝦青素，是一種脂溶性類胡蘿蔔素，人體無法自行合成，因此須從食物中攝取。蝦紅素並非萃取自蝦子，主要來源是｢雨生紅球藻」，然後透過食物鏈累積在蝦、蟹、鮭魚體內。
含有蝦紅素的食材 :
三文魚、鱒魚、魚卵、蝦或小龍蝦等海鮮
『花青素是什麼?』
花青素(anthocyanidins)屬於黃酮類化合物，是一種植物的色素，屬於水溶性化合物，在不同的pH值下會呈現不同的顏色，故可藉此判斷花青素配方的真偽。
含有花青素的食材 :
蔬菜 紅甘藍、紅洋蔥、紫花椰菜、紫色茄子、紫山藥
水果 桑葚、黑莓、藍莓、草莓、蔓越莓、櫻桃、紅覆盆子、紅蘋果、血橙、葡萄、石榴、李子
其他 紫玉米、紫馬鈴薯、黑豆、黑米、葡萄酒
「葉黃素、蝦紅素、花青素」有什麼不同呢?(詳見圖6)
三種護眼成分功效劃重點，搭配組合效果更佳 !
葉黃素 主要在於吸收藍光及抗氧化的作用
蝦紅素 輔助葉黃素保護黃斑部，能明顯改善眼睛的疲勞感
花青素 促進眼球微細血管循環，強化夜間視力
護眼建議
日常生活中使用電子產品 30 分鐘，應休息 10 分鐘，可多看遠方，在戶外陽光下，可佩戴墨鏡帽子保護眼睛，避免陽光過度照射，努力工作學習之餘記得要適當休息，讓護眼事半功倍。
