乾眼症是由於負責滋潤眼睛的淚水分泌減少或質量變差所致。造成乾眼症可能是淚液分泌不足、淚液揮發太快或淚膜中的黏液及脂質減少。
【乾眼症症狀】
眼睛乾澀、容易疲倦想睡、眼睛有異物感或灼熱感、分泌物黏稠、怕風畏光等。
依據角膜的狀況及症狀，可以分為4個等級：
1級: 輕微乾澀
2級: 乾澀、出現刺痛、異物感
3級: 分泌物增加、痛感增加
4級: 視力模糊、劇烈疼痛、分泌物深色濃稠
【6大乾眼症禁忌】
【長時間戴隱形眼鏡】隱形眼鏡會吸取淚液保濕，導致淚液不足
【熬夜】人體循環、代謝下降，降低淚液分泌
【過度使用3C產品】緊盯電子產品使眨眼次數減少，淚液容易揮發
【經常讓眼睛吹風】吹風機、冷暖氣
【飲食不均衡】缺乏維生素A、C、E
【抽菸】有毒物質容易留在眼瞼，使葉黃素低於正常值
【6大護眼營養素的食物來源】
乾眼症患者可在日常生活中透過飲食，補充眼睛所需的營養素，適合補充的營養素包括維生素A、維生素C、維生素E、DHA、花青素、葉黃素等，適合乾眼症補充的天然食物如圖4
【乾眼症治療方式】
乾眼症依據症狀程度不同，可以採取的治療方式也不同，而不同方式如下：
【食用補劑】葉黃素、Omega-3魚油
【藥物治療】眼藥水、滋潤濟及人工淚液 ;眼用解充血、止痛及消炎劑 ;眼用抗感染劑及消毒劑*需經專業眼科醫師評估後使用，切勿自行用藥。
【手術治療】脈衝光*需經專業眼科醫師評估及操作。
【預防及控制】
【預防】使用加濕器保持空間空氣濕潤。避免風筒、冷暖氣或風扇等電器直接吹眼。避免長時間配戴隱形眼鏡。使用電腦及手機時，可將屏幕與眼睛齊平或稍低有助於緩解眼睛疲勞。抽煙及接觸二手煙均會使乾眼症狀加劇。外出佩戴墨鏡或護目鏡，避免陽光直射及風大吹眼。
【控制】多喝水，每日8-10杯水有助於維持身體所需及代謝體內污物。遵醫囑使用人工淚液或眼睛滋潤滴劑。熱敷有助緩解乾眼症狀。眼臉按摩有助舒緩眼周局部發炎情況。
乾眼症好發於秋冬季節，因天氣乾燥，淚液易蒸發，無法保持眼球表面濕潤，加之不良的用眼習慣，故而容易引發眼睛的不適症狀。
如果出現疑似乾眼症症狀，建議就醫，由醫生做專業的評估及檢查，經醫師診斷後開立眼用滴劑或藥物，治療及改善眼睛乾燥症狀。另外平時也可透過食療或保健食品的補充來改善及預防乾眼症的發生。
