《黃帝內經》紀載「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」係指我哋要順應天時，依據四季變化來養護身體冬季，正是養腎的最佳時節，起床喝溫開水促進循環，也建議食溫熱食物來滋補腎氣，避免一些傷腎的行為，習得「封藏精氣、儲存元氣」保持身體活力!本篇就整理咗冬季養腎方式方法，仲有護腎增免疫好物推薦呀~乾貨滿滿! 記得收藏啦
【傷腎9大行為】 :X喝水太少 X憋尿 X高油鹽糖飲食 X高壓與熬夜 X加工類食品 X錯誤進補與保健品 X久坐不運動 X使用錯誤的飲食飲水容器 X濫用成藥
【冬季暖腎5招】:O引用溫開水 O每天腰部熱敷20分鐘 O穿襪子秋褲保暖下肢 O正確泡澡暖身又暖腎 O聰明吃火鍋
【冬日10種養腎食物】:飲食上可多食用 √山藥 √香蕉 √黑豆 √洋蔥 √黑木耳 √綠葉菜 √莓果類 √南瓜籽 √堅果類 √魚類
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