非凡精選【三伏天好物推介】快閃優惠!

• 優惠日期：2025年7月18日-25日

『三伏天』是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，也是養生保健的重要時機，有初伏、中伏和末伏之分，三伏天雖酷暑難耐，但只要掌握正確科學的養生原則，適時調整生活作息、飲食起居等，便能健康愉快地度過啦~

2025年三伏天日期是：

• 初伏:7月20日-29日
  

• 中伏:7月30日-8月8日

• 末伏:8月9日-18日

1、飲食建議

• 多補充水分:三伏天容易流汗，要適時補充水分，可飲用淡鹽水、綠豆湯、檸檬水等。

• 清淡飲食:避免過於油膩、辛辣、生冷的食物，多吃新鮮蔬果，及瓜類蔬果，例如:西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。

• 祛濕解暑:可適量食用綠豆、紅豆、薏米、山楂等，煮成粥或湯食用。

2、作息建議

• 早睡早起: 保持充足的睡眠，避免熬夜，有助於身體恢復。

• 避免過度勞累: 減少戶外活動時間，尤其是在正午時分，避免中暑。

• 規律作息: 盡量維持固定的作息時間，有助於身體機能的正常運作。

3、運動方面建議

• 選擇緩和運動: 如散步、游泳、太極拳等，避免劇烈運動。

• 避免高溫時段: 盡量在清晨或傍晚較涼爽的時間運動，避免在中午烈日下運動。

• 適度出汗: 適當的運動有助於排汗，但要避免過度出汗。

4、其他養生建議

• 三伏貼: 俗話說「冬病夏治」，鼻過敏及易感冒體質，在盛夏利用穴位藥敷貼可得到緩解。

• 熱水泡腳: 泡腳有助於祛除體內的寒濕之氣，促進血液循環，不過過不宜泡太久，身體微微出汗時就可停止，以免汗多傷津液。

• 避免過度貪涼: 三伏天勿貪涼，不宜過度使用冷氣和食用過多生冷食物，避免傷及脾胃。